TL;DR: Neodžité emoce a stresové situace se z těla samy neodpaří, ale ukládají se v podobě chronického svalového napětí. Bodyterapie pomáhá tyto staré, „zamrzlé“ reakce bezpečně dokončit, čímž uvolňuje kapacitu pro váš výkon i vnitřní klid.

Znáte ten pocit, kdy se po náročném jednání snažíte usnout, ale vaše tělo je stále v křeči, jako byste v té zasedačce stále seděli? Možná to vypadá jako pouhá únava, ale ve skutečnosti vaše fyziologie právě teď bojuje s neviditelným medvědem. To, co vnímáte jako ztuhlou šíji nebo sevřený žaludek, jsou archivy vašich neprojevených reakcí.

Medvěd v zasedací místnosti a stresový cyklus

Stresová reakce je v základu biologický program určený k přežití. Když náš předek potkal v lese šelmu, jeho nervový systém okamžitě zaplavil tělo adrenalinem, aby mohl bojovat nebo utéct. Jakmile nebezpečí pominulo a on se fyzickou aktivitou vyčerpal, takzvaný vazomotorický cyklus se uzavřel a tělo se mohlo vrátit do klidu. Vazomotorický cyklus je přirozený proces, kdy se krevní řečiště a svaly nejprve aktivují k akci a následně se skrze uvolnění vracejí do původního stavu.

Dnešní civilizované normy nám však úprk z porady nebo útok na nepříjemného klienta nedovolují. Když nás někdo osočí nebo vyděsí, naše tělo vyprodukuje stejné množství náboje jako onen pračlověk. My však tuto reakci „ubrzdíme“, abychom zůstali profesionální. Zbytek neprojevené síly v nás zůstane jako reziduální napětí, které se postupem času ukládá do tkání.

Svalový pancíř jako paměť vašich hranic

Pokud se tyto stresové cykly pravidelně nedokončují, tělo si začne vytvářet trvalou ochranu. Jak poprvé popsal Peter Levine, pokud nemůžeme hrozbě uniknout ani ji přemoci, náš systém může zamrznout. Toto zamrznutí se v těle projevuje jako svalový pancíř, což je chronické stažení svalových skupin, které má za úkol otupit vnímání nepříjemných emocí nebo bolesti.

Svalový pancíř funguje jako brnění, které vás sice chrání před vnějším tlakem, ale zároveň vás odpojuje od vašich vlastních pocitů a intuice. Pro manažera nebo specialistu to v praxi znamená ztrátu flexibility v rozhodování. Místo toho, abyste reagovali na aktuální situaci, reagujete skrze filtr svých starých stažení a obranných mechanismů.

Bodyterapie a trávení emocí skrze tělo

Při procesu, jako je bodyterapie nebo biodynamická práce s tělem, se zaměřujeme právě na zprůchodnění těchto zastavených reakcí. Nejde o masáž v běžném slova smyslu, ale o vytvoření bezpečného rámce, kde váš organismus může konečně „dodýchat“ to, co kdysi musel potlačit. Často se u toho objevují doprovodné projevy, jako je brnění v končetinách nebo prohloubený výdech.

Fascinujícím projevem tohoto procesu je psychoperistaltika. Jde o slyšitelné škrundání v břiše, které nesouvisí s trávením jídla, ale s tím, jak se váš autonomní nervový systém přepíná z režimu ohrožení do režimu regenerace. V tu chvíli vaše tělo doslova tráví staré stresové zbytky a uvolňuje prostor pro novou kapacitu.

Co se děje, když se krunýř začne rozpouštět

Uvolnění chronického napětí málokdy končí jen na masážním stole. Často následuje pocit výrazné úlevy, kdy se vám najednou lépe dýchá a váš postoj je vzpřímenější. Emoce mohou v řádu dní po setkání dobíhat, což je známka toho, že váš systém integruje nově nabytou svobodu a zbavuje se toho, co už nepotřebujete.

V horizontu týdnů pak klienti často pozorují zajímavý efekt ve svém okolí. Najednou najdou odvahu vyslovit to, co dlouho odkládali, nebo získají energii k řešení projektů, které je dříve paralyzovaly. Když totiž tělo nemusí vynakládat obrovské množství energie na udržování svalových obran, tato síla se vrací tam, kam patří: do vaší schopnosti tvořit, jednat a spokojeně žít v přítomnosti.