Když tě vztahy a emoce vyčerpávají.
Zpomalit. Ukotvit se. Být v kontaktu se sebou. Bezpečný prostor pro práci s tělem, kde nemusíš podávat výkon.
Prostor zpomalit
Nechat tělo doznít bez tlaku na výkon. Tady nemusíš být „silný/á“ ani nic dokazovat.
Víc jasnosti
Naučíš se číst signály svého těla. Kdy se stahuješ do obrany, co skutečně cítíš a co potřebuješ.
Podpora hranic
Plný respekt k tvému tempu. Učíme se vnímat tvé „ano“ a „ne“ – dovednost pro běžný život.
Kdy je tento přístup vhodný
Pokud jsi zvyklý/á podávat výkony a „jet hlavou“, tělo často zůstává pozadu. Integrativní bodyterapie propojuje myšlení s tím, co skutečně cítíš.
Je to pro tebe, pokud:
- Se ve vztazích cítíš pod tlakem a zahlcený/á.
- Rozumíš problémům intelektuálně, ale pocitově se nic nemění.
- Cítíš vnitřní kritiku, stud nebo neschopnost uvolnit se.
- Hledáš respektující cestu seberozvoje, která zahrnuje i tělo.
Jak můžeme spolupracovat
Integrativní bodyterapie
Seberozvoj & Emoce
O co jde: Kombinace rozhovoru a vnímání těla. Řešíme, jak na tvůj příběh reaguje nervový systém. Učíme se regulovat stres.
Biodynamické masáže
Regenerace & Dotek
O co jde: Když jsou slova zbytečná. Jemná nebo hloubková práce s dotekem, která pomáhá tělu „strávit“ stres a obnovit rovnováhu.
Propojuji hlavu a tělo
V integrativní bodyterapii nevnímám klienta jako „rozbitého“, ale jako člověka, který se chce posunout dál. Často máme v hlavě vše vyřešené, ale tělo si stále pamatuje staré obrany.
Mým cílem je vytvořit bezpečný prostor, kde se tyto dvě složky mohou potkat. Kde hlava pochopí a tělo si odžije, co potřebuje.
Jak probíhá setkání
Naladění a kontrakt
Zastavíme se u toho, co je teď živé. Domluvíme na hranicích a zda potřebuješ mluvit nebo být v tichu.
Vlastní práce
Pracujeme v tempu, které je bezpečné. Přes dech, pozornost, dialog nebo dotek. Průběžně ověřuji, jak se cítíš.
Integrace
Na konci je prostor nechat zážitek „dosednout“. Aby sis odnesl/a zkušenost přenositelnou do běžného dne.
Mára Švec
Můj přístup vychází z dlouhodobých výcviků v práci s tělem. Vytvářím zázemí pro lidi, kteří jsou zvyklí zvládat náročné situace, ale chtějí se naučit lépe vnímat sami sebe.
Nehraju si na gurua. Nabízím odborné vedení, lidskost a respekt k tvému příběhu.
Více o mně a výcvicích
Chceš se objednat, nebo se nejdřív na něco zeptat?
Rád s tebou proberu, co je pro tebe vhodné.
Domluvit termín